Ainult 13 päeva ja 7-30 kilogrammi kehakaalust kaob

Erinevates foorumites (kahjuks päris paljudes) olen näinud ringlemas 13 päeva dieeti. Näeb see välja siis selline:

1. ja 8. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
	P	2 kõvakskeedetud muna , keedetud spinat (lillkapsas), 1 tomat
	Õ	1 naturaalkotlett, lehtsalat õli ja sidruniga

2. ja 9. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
	P	1 naturaalkotlett, lehtsalat ja puuvili
	Õ	50 gr suitsusinki, 200 gr maitsestamata jogurtit

3. ja 10. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut, 1 viil röstsaia
	P	Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, puuvili
	Õ	2 kõvakskeedetud muna, 50 gr sinki, lehtsalat ja puuvili

4. ja 11. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
	P	1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand, 250 gr kodujuustu
	Õ	420 gr puuviljakompotti (3-4 segu), 1 banaan, 200 gr maitsestamata jogurtit

5. ja 12. päev	H	1 suur riivporgand ja sidrun
	P	300 gr väherasvast kala, 1 sidrun ja väike võileib
	Õ	1 naturaalkotlett, lehtsalat, spargelkapsas (lehtsalat)

6. ja 13. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
	P	Keedetud kanapoeg (või 200 gr kanafileed), lehtsalat sidruni ja õliga
	Õ	2 kõvaks keedetud muna, 1 suur riivporgand

7. päev	H	1 tass kohvi või teed ilma suhkruta
	P	Tükike väherasvast grill-lammast või kalkunit
	Õ	Mitte midagi!!!

¤          naturaalkotlet - 200 gr vasardatud veiseliha praetuna

¤          maitsestamata jogurt - ehk kefiir, kodujuust ehk raejuust

¤          lehtsalat - põõsas korraga, spinat – paarsada grammi keeta või aurutada

¤          puuvili – õun, pirn, apelsin, mitte banaan, sidrunist aitab mahlast

¤          väherasvane kala – tursk, mintai, haug, luts, punaahven, forell, koha, siig

¤          päeva- ja õhtusööke võib omavahel vahetada

Dieedi käigus on soovitav juua vett vähemalt 2 liitrit päevas. Dieet kestab täpselt 13 päeva, sell sõna-sõnalise sooritamise juures peaks kaal vähenema 7-30 kg. 13 päevane ainevahetusdieet on nõudlik, ent see-eest tõhusa toimega. Sell järel võid süüa normaalselt 2 aastat, ilma et kaal tõuseks. Dieet ei ole traditsiooniline, selle eesmärk on vaid ainevahetuse kiirendamine (põlemine). Kui dieedi ajal jood klaasi veini või õlut, sööd kompveki või närimiskummi, katkeb dieedi mõju kohe. JOO VETT, kui midagi hirmsasti tahaks! Kui ikkagi unustad ennast midagi sööma või jooma, siis katkesta dieet ja alusta uuesti poole aasta pärast. Dieeti võib korrata 1 aasta järel. Kui katkestad näiteks kuuendal päeval, siis dieet küll mõjub, kuid seda tuleks korrata 3 kuu pärast. Soovitav oleks täisdieedi kordamine 2 aastaste vaheaegadega. Vali endale sobiv aeg, pühad, sünnipäevad ja pidulikud küllakutsed pole just parimad proovikivid!! (http://www.hot.ee/crazyk/13paevadieet.htm)

Esmapilgul tundub see üsna äärmuslik dieet. Iga väiksemgi libastumine on rangelt keelatud. Minu jaoks kõige ebameeldivam selle juures on see, et kui vähe süüa lubatakse. Esimese asjana tuli pähe mõte: kas tõesti on võimalik 13 päeva sellise dieediga üle elada ja kas organism jätkab oma normaalset talitlust. Minu jaoks tundub see ikkagi üks ebainimlik ja kahtlane värk olevat. Minu suureks üllatuseks kiideti seda kõikides foorumites. Nende inimeste osakaal, kes oma traagilist lugu seoses selle dieediga rääkisid, oli üsna väike. Enamik kiitis seda maa ja taevani. Mõni ükskik üritas olla realistlik ja teisi veidi noomida ning kõrvalmõjudest ja võimalikest tagajärgedest informeerida. Hakkasin mõtlema, et miks see nii on. Kui tõesti tahetakse kaalu langetada, miks ei otsita abi arstilt või mõnelt spetsialistilt. Pigem minnakse kuskile suvalisse foorumisse ja proovitakse dieete, mille usaldusväärsust ja toimet pole tõestatud. Kodunt lahkuma ei pea ja paari hiireklikiga on kogu vajalik materjal leitud. Võib-olla on mõne jaoks oma probleemidest rääkimine ebamugav, seetõttu on anonüümsus Internetis hea päästerõngas ja abimees. Arvan siiski, et lihtsam oleks muuta oma toitumist ja abi saada inimestelt, kellel on ka vastav haridus ning kes teavad mida soovitada.  Internetist abi otsimine pole halb, aga seda võiks teha õigetes kohtades. Muidugi ei saa garanteerida, et kõik leheküljed, mille pealkirjas on sõna "tervis" või "kaalujälgijad", ka adekvaatset informatsiooni levitavad. Meie organism ja keha ei ole asjad, millega niisama eksperimenteerida. Kui vajadus dieeti pidada on ikka nii suur, siis peaks kontrollima oma allikaid ja teavet, mida pakutakse. Kellegi postitus mõnes foorumis ei pruugi olla selleks just kõige õigem koht. Suhtugem endasse ikka austusega. Iga trendi suhtes peaks olema ettevaatlik ja skeptiline, eriti nende, mis puudutavad meie suurimat vara-meie tervist.

Vananenud arusaamad kiirabiõdedest

http://twentytwowords.com/2011/08/13/ambulance-vs-the-grim-reaper/

Viimasel ajal on meedias uuesti hakatud rääkima kiirabireformist. Infot selle kohta, mis ja kuidas muutub, võib leida siit. Inimesed kardavad, et kui kiirabiarste koondatakse, siis halveneb ka teenus, mida pakutakse. Lihtsamalt sõnastatuna on inimestel hirm, et nad ei saa vajalikku või õiget abi või hoopiski surevad enne haiglasse jõudmist. Selline situatsioon võib tekkida ka siis, kui brigaadis on parimad arstid, õed, parameedikud või autojuhid. Tegelikult aga ei pruugi üks töökas ja usin medõde olla halvem või pakkuda halvemat ravi kui mõned aastad kauem õppinud arst. Muidugi on kahju, et inimesi koondatakse ja nad jäävad tööta, aga ma ei leia, et arste peaks palgal hoidma, kui on ka muid võimalusi. Paljudel väljakutsetel saavad ka õed väga hästi hakkama ning milleks raisata arstide oskusi.
Tervishoiukõrgkooli õppeprorektor, õenduse õppetooli juhataja ja kaks üliõpilast räägivad siin artiklis samal teemal. Pigem on kiirabitöötajate eesmärk patsienti elus hoida ja ta seisund stabiliseerida kuni haiglasse jõutakse, mitte otsene ravimine ja keerukate operatsioonide läbiviimine. Ma usun, et koolitatud õdede oskused on just piisavalt suured, et seda eesmärki täita. Pigem on kõik kinni meie mõttemaailmas, kus medõdesi peetakse ainult haige voodiriiete vahetajaks või kirurgi tööriistade kätteandjaks. Tegelikult on aga kõik muutunud ja ka nemad on võimekad ning oskuslikud töötajad.

Toortoitumine

Tervislik toitumine on hetkel päevakohane seega leian, et meedia peabki vahendama inimesteni erinevaid alternatiive hea tervise saavutamiseks. Televiisori vahendusel kuulsin mõni aeg tagasi toortoitumisest. Mida toortoitumine endast täpsemalt kujutab?

Toortoitumine lähtub elustiili-filosoofiast, mille kohaselt inimene kui liik ei peaks oma looduslikku ja loomulikku toitu muutma, töötlema ega segama, vaid kasutama oma meeli – maitsmis-, haistmis- ja nägemismeelt –, leidmaks loodusest sobivaid toiduaineid.[1] Toortoit on kas kuumutamata või kuni 43 ºC kuumutatud. Tundub kohati ekstreemne, kuid see aitab kehal loodusega kooskõlas olla. Tänapäeval on toit töödeldud ning tekitab meis kunstlikku naudingut. Selle tulemusena annab keha valusignaali, kuid ravimitööstus soosib valuvaigistite tarbimist, mis on omakorda kahjulik.

Lühikese ülevaate ilmestamiseks leidsin ka huvitava artikli. Floridas elab naine (Annette Larkins), kes on 70. aastane aga näeb välja 40. Taimetoitlaseks hakkas naine juba 1960. ning aastate jooksul kujunes sellest toortoitumine. Larkins ise kirjeldab oma dieeti: “Minu toit koosneb puuviljadest, pähklitest, seemnetest ja köögiviljadest. Ma tegelen palju seemnete idandamisega ning minu aias näete suurt osa toorest toidust, mida ma söön“. Erinevalt oma abikaasast ei vaja naine ravimeid, ta on igati hea tervise juures. Abikaasaga jalutamas käies, kes on 80. aastane imestatakse, et nad on abielus 

mitte isa-tütar. Muutus sai alguse, kui ühel päeval ei suutnud Larkins liha lõhna taluda. Ta otsustas hakata taimetoitlaseks, kuigi tema abikaasa töötas sel ajal lihunikuna. Esialgu perele ei öelnud ta midagi. Larkins on olnud 50 aastat taimetoitlane ning 27 neist toortoitlane.

Muidugi on kõik inimesed erinevad. Üks mis võib sobida ühele ei pruugi teise puhul toimida. Toortoitumine on ka vaid üks näide põnevatest eluviisidest, mis võivad aidata nooruslikuna püsida.

Iga inimene võib toituda isemoodi ja erinevaid dieete pidada. Tänu meedia kajastusele jõuab see paljude inimesteni, kes saavad ise otsustada, kas lähevad vooluga kaasa või mitte. Kindlasti mängib suurt rolli see, kuidas informatsioon on publikuni toodud. Konkreetsed faktid ja elulised näited on usaldusväärsemad kui niisama mulli ajamine.

Ülaltoodud artikkel on mõtlema panev. Kas tõesti on võimalik head välimust säilitada vaid õigesti toitudes? Arvamusi on ilmselt mitmeid, eks igaüks leiab selle õige. Samuti on kirjutatud lihtsalt, lühidalt ja huvitavalt. 

Järgmise postituseni!

Rohkem saab lugeda toortoitumisest:

http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/mida-tahendab-toortoitumine#.Uo3Fpif6TbK

Kasutatud materjalid:

http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/mida-tahendab-toortoitumine#.Uo3Fpif6TbK

http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/nooruse-allikas-70-aastane-naine-naeb-valja-nagu-40#.Uo3Fvif6TbI

---

[1] Sille Poola (2013) Mida tähendab toortoitumine? [WWW] http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/mida-tahendab-toortoitumine#.Uo3BeCf6TbJ (21.11.2013)

Number 9 alustab!

Meie, Teele, Jessica, Kerttu ja Mädleen, otsustasime oma blogis vaadelda, vaadata ja analüüsida sellist teemat nagu tervis ja meedia. Teadagi on tervislik toitumine väga oluline ja tundub, et iga päev vahendab meedia meile mõne uue uuringu, dieedi või aine, mis kohe kuidagi ei tohiks kuuluda meie igapäeva ellu või hoopis vastupidi. Grupi number üheksa eesmärk ongi uurida, kas see ka tegelikult nii on ning üritame aru saada, kas tõesti rõhutakse tervislikele eluviisidele või sisaldavad need "avastused" paratamatult sõnumit, kus tervisest olulisemaks saab saavutada hea figuur. Vaatame, milliseid kampaaniaid on korraldatud, kuidas ja kellega on teemat reklaamitud, otsime eriti ekstreemseid juhtumeid ning avaldame ise arvamust leitud lugudest. Kindlasti ei jää tähelepanuta sport, olles üheks tähtsaimaks teguriks hea ja terve enesetunde saavutamisel. 

Jääge lainele!

Teele, Jessica, Kerttu ja Mädleen