Ainult 13 päeva ja 7-30 kilogrammi kehakaalust kaob

Erinevates foorumites (kahjuks päris paljudes) olen näinud ringlemas 13 päeva dieeti. Näeb see välja siis selline:

1. ja 8. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
	P	2 kõvakskeedetud muna , keedetud spinat (lillkapsas), 1 tomat
	Õ	1 naturaalkotlett, lehtsalat õli ja sidruniga

2. ja 9. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
	P	1 naturaalkotlett, lehtsalat ja puuvili
	Õ	50 gr suitsusinki, 200 gr maitsestamata jogurtit

3. ja 10. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut, 1 viil röstsaia
	P	Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, puuvili
	Õ	2 kõvakskeedetud muna, 50 gr sinki, lehtsalat ja puuvili

4. ja 11. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
	P	1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand, 250 gr kodujuustu
	Õ	420 gr puuviljakompotti (3-4 segu), 1 banaan, 200 gr maitsestamata jogurtit

5. ja 12. päev	H	1 suur riivporgand ja sidrun
	P	300 gr väherasvast kala, 1 sidrun ja väike võileib
	Õ	1 naturaalkotlett, lehtsalat, spargelkapsas (lehtsalat)

6. ja 13. päev	H	1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
	P	Keedetud kanapoeg (või 200 gr kanafileed), lehtsalat sidruni ja õliga
	Õ	2 kõvaks keedetud muna, 1 suur riivporgand

7. päev	H	1 tass kohvi või teed ilma suhkruta
	P	Tükike väherasvast grill-lammast või kalkunit
	Õ	Mitte midagi!!!

¤          naturaalkotlet - 200 gr vasardatud veiseliha praetuna

¤          maitsestamata jogurt - ehk kefiir, kodujuust ehk raejuust

¤          lehtsalat - põõsas korraga, spinat – paarsada grammi keeta või aurutada

¤          puuvili – õun, pirn, apelsin, mitte banaan, sidrunist aitab mahlast

¤          väherasvane kala – tursk, mintai, haug, luts, punaahven, forell, koha, siig

¤          päeva- ja õhtusööke võib omavahel vahetada

Dieedi käigus on soovitav juua vett vähemalt 2 liitrit päevas. Dieet kestab täpselt 13 päeva, sell sõna-sõnalise sooritamise juures peaks kaal vähenema 7-30 kg. 13 päevane ainevahetusdieet on nõudlik, ent see-eest tõhusa toimega. Sell järel võid süüa normaalselt 2 aastat, ilma et kaal tõuseks. Dieet ei ole traditsiooniline, selle eesmärk on vaid ainevahetuse kiirendamine (põlemine). Kui dieedi ajal jood klaasi veini või õlut, sööd kompveki või närimiskummi, katkeb dieedi mõju kohe. JOO VETT, kui midagi hirmsasti tahaks! Kui ikkagi unustad ennast midagi sööma või jooma, siis katkesta dieet ja alusta uuesti poole aasta pärast. Dieeti võib korrata 1 aasta järel. Kui katkestad näiteks kuuendal päeval, siis dieet küll mõjub, kuid seda tuleks korrata 3 kuu pärast. Soovitav oleks täisdieedi kordamine 2 aastaste vaheaegadega. Vali endale sobiv aeg, pühad, sünnipäevad ja pidulikud küllakutsed pole just parimad proovikivid!! (http://www.hot.ee/crazyk/13paevadieet.htm)

Esmapilgul tundub see üsna äärmuslik dieet. Iga väiksemgi libastumine on rangelt keelatud. Minu jaoks kõige ebameeldivam selle juures on see, et kui vähe süüa lubatakse. Esimese asjana tuli pähe mõte: kas tõesti on võimalik 13 päeva sellise dieediga üle elada ja kas organism jätkab oma normaalset talitlust. Minu jaoks tundub see ikkagi üks ebainimlik ja kahtlane värk olevat. Minu suureks üllatuseks kiideti seda kõikides foorumites. Nende inimeste osakaal, kes oma traagilist lugu seoses selle dieediga rääkisid, oli üsna väike. Enamik kiitis seda maa ja taevani. Mõni ükskik üritas olla realistlik ja teisi veidi noomida ning kõrvalmõjudest ja võimalikest tagajärgedest informeerida. Hakkasin mõtlema, et miks see nii on. Kui tõesti tahetakse kaalu langetada, miks ei otsita abi arstilt või mõnelt spetsialistilt. Pigem minnakse kuskile suvalisse foorumisse ja proovitakse dieete, mille usaldusväärsust ja toimet pole tõestatud. Kodunt lahkuma ei pea ja paari hiireklikiga on kogu vajalik materjal leitud. Võib-olla on mõne jaoks oma probleemidest rääkimine ebamugav, seetõttu on anonüümsus Internetis hea päästerõngas ja abimees. Arvan siiski, et lihtsam oleks muuta oma toitumist ja abi saada inimestelt, kellel on ka vastav haridus ning kes teavad mida soovitada.  Internetist abi otsimine pole halb, aga seda võiks teha õigetes kohtades. Muidugi ei saa garanteerida, et kõik leheküljed, mille pealkirjas on sõna "tervis" või "kaalujälgijad", ka adekvaatset informatsiooni levitavad. Meie organism ja keha ei ole asjad, millega niisama eksperimenteerida. Kui vajadus dieeti pidada on ikka nii suur, siis peaks kontrollima oma allikaid ja teavet, mida pakutakse. Kellegi postitus mõnes foorumis ei pruugi olla selleks just kõige õigem koht. Suhtugem endasse ikka austusega. Iga trendi suhtes peaks olema ettevaatlik ja skeptiline, eriti nende, mis puudutavad meie suurimat vara-meie tervist.